क्या एप्सम नमक स्नान * वास्तव में * आपके लिए अच्छा है?
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समुद्र में तैरने के बाद आपको बहुत अच्छा महसूस होने का कारण है-और यह सुंदर दृश्यों और लहरों की सुखदायक ध्वनि के कारण नहीं है (हालांकि वहाँ भी है,): नमक के पानी में अच्छे तत्वों की भारी मात्रा होती है, जैसे कि सल्फर, मैग्नीशियम और कैल्शियम।

'सागर में खनिजों की बहुतायत होती है और जब आप उन्हें सोखते हैं, तो एक बहुत प्रभावी परिणाम होता है जो त्वचा की हीलिंग और कंडीशनिंग को बढ़ावा देता है, शैनन वॉन, कल्याण विशेषज्ञ और समग्र स्नान लाइन पर्सोमा के संस्थापक कहते हैं।



लेकिन जब तक आप एक गर्म-पूरे वर्ष के समुद्र तट में समुद्र तट से रहते हैं, आप इन लाभों को प्राप्त करने के लिए समुद्र में कूदने की संभावना नहीं रखते हैं। यही कारण है कि एप्सोम लवण स्नान में कल्याण चाहने वालों की बढ़ती संख्या आराम कर रही है। खारे पानी में गलने के लिए अगली सबसे अच्छी चीज माना जाता है, एप्सोम लवण विशेष रूप से तीव्र वर्कआउट के बाद व्यथा को दूर करने के लिए जाना जाता है। लेकिन क्या सभी चीयरलीडिंग वारंटेड है?

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एप्सोम लवण = मैग्नीशियम

नाम के बावजूद, एप्सोम लवण वास्तव में नमक से बना नहीं है, और न ही उनमें समुद्री जल में पाए जाने वाले खनिज शामिल हैं। यही कारण है कि यह वास्तव में असली चीज़ का विकल्प नहीं है, वॉन कहते हैं। 'शुद्ध समुद्री नमक soaks और Epsom नमक soaks के बीच एक बड़ा अंतर है, वह कहती हैं, यह देखते हुए कि सही समुद्री नमक कई खनिजों से भरा हुआ है जबकि Epsom नमक सिर्फ मैग्नीशियम सल्फेट है।



अपने नाम के बावजूद, एप्सोम लवण वास्तव में नमक से बना नहीं है और न ही इसमें समुद्री जल में पाए जाने वाले खनिज शामिल हैं।



समुद्री नमक में मैग्नीशियम के साथ-साथ पोटेशियम, कैल्शियम क्लोराइड, सोडियम और ब्रोमाइड जैसे कई अन्य खनिज लवण होते हैं, फ्रांसेस्का फुस्को, एमडी, न्यूयॉर्क में वेक्सलर डर्मेटोलॉजी के एक त्वचा विशेषज्ञ का कहना है। 'एक्जिमा जैसे भड़काऊ त्वचा विकारों वाले रोगियों के लिए, डेड सी साल्ट में एक सोख सूजन को कम कर सकता है और जलयोजन को बढ़ा सकता है, वह जारी है, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक नैदानिक ​​निशान का हवाला देते हुए।

मनुष्य कर मैग्नीशियम की जरूरत है, इस प्रकार एप्सोम लवण की लोकप्रियता। 300 से अधिक जैव-कोशिकीय प्रक्रियाओं में मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण घटक है, NYC में त्वचा विशेषज्ञ, डेंडी एंगलमैन, एमडी बताते हैं। 'हम अपने आहार से बहुत कुछ प्राप्त करते थे, लेकिन वर्षों से अधिक खेती से आहार की कमी हो गई है। आबादी की एक बड़ी संख्या मैग्नीशियम में कमी है, इसलिए हमें इसे बाहरी स्रोतों से प्राप्त करने की आवश्यकता है।

लेबल पढ़ें

जब मैग्नीशियम सल्फेट की बात आती है, तो इसकी प्रभावकारिता निर्धारित करने के लिए यह कैसे निर्मित और सुगंधित होता है। 'जब हमने मैग्नीशियम के सोर्सिंग पर शोध करना शुरू किया, तो हमें पता चला कि रासायनिक रूप से बहुत इलाज किया जाता है, वॉन नोट करता है, यह कहते हुए कि मास मार्केट पर कुछ एप्सम लवण अप्राकृतिक तरीकों से परिष्कृत होते हैं।

इसलिए कुछ प्रमुख लेबल डिकोडिंग करना सुनिश्चित करें (यदि आप सोच रहे हैं)ऊ, यह और अधिक? हाँ। हमेशा लेबल पढ़ें!)। Salts स्नान लवण ’शब्द के तहत बेचा जाने वाला कोई भी उत्पाद भ्रामक हो सकता है, क्योंकि एप्सोम लवण या मैग्नीशियम सल्फेट को शामिल किया जा सकता है, अन्य संभावित iffy अवयव संभवतः मिश्रण में भी हो सकते हैं।

वॉन, इसके बजाय, पहले घटक के रूप में मैग्नीशियम क्लोराइड के साथ मैग्नीशियम स्नान के गुच्छे या किसी भी उत्पाद की तलाश करने का सुझाव देता है। (क्लोराइड शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है और वास्तविक समुद्री जल में पाए जाने वाले प्रकार के करीब होता है, इसलिए यह अधिक प्रभावकारी होता है, वॉन कहते हैं।)

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इसमें क्यों भिगोएँ?

Epsom लवण को एक बड़े समय की कल्याण सहायता के रूप में जाना जाता है जब पूरक रूप में लिया जाता है और साथ ही शीर्ष रूप से अवशोषित किया जाता है। 'मैग्नीशियम ई-सेलेक्टिन के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है, जो एक अणु है जो त्वचा की एंडोथेलियल परत में सूजन का कारण बनता है, डॉ। एंगेलमैन बताते हैं। 'के रूप में सूजन स्वास्थ्य में बुराई चीजों की जड़ है, मैग्नीशियम सूजन कम करने में मदद करता है, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार, कार्य, और उपस्थिति।

और डॉ। एंगेलमैन के अनुसार, मैग्नीशियम में भिगोने से लाभ प्राप्त करने का सबसे प्रभावी तरीका है। वह कहती है, यह एक छोटा-सा तथ्य है कि मैग्निसिन जीआई ट्रैक्ट के बजाय ट्रांसडर्मली ट्रांसजेंडर रूप से ज्यादा बेहतर अवशोषित होता है।

प्राकृतिक सौंदर्य विशेषज्ञ मेकअप आर्टिस्ट और हर्बलिस्ट जेसा ब्लेड्स कहती हैं, 'स्नान में मैग्नीशियम का उपयोग करने के लिए मेरा पसंदीदा कारण तनाव से राहत, सुखदायक जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों में दर्द और नींद में सुधार है।

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Pursoma (@pursoma) द्वारा 15 दिसंबर, 2017 को सुबह 8:30 बजे PST द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

गुणवत्ता सब कुछ है

ज्यादातर चीजों के साथ जैसे हम अपने शरीर में डालते हैं, सामान्य ज्ञान की सावधानी की सलाह दी जाती है। यदि आप सुगंधित स्नान लवण खरीद रहे हैं, तो कार्बनिक आवश्यक तेल-नुकीले पदार्थों की तलाश करें और 'खुशबू' शब्द से सावधान रहें। वह कहती हैं कि अक्सर सिंथेटिक सामग्री वहां छिपी रहती है। 'इसके अलावा, एंटी-काकिंग एजेंटों से बचें (अक्सर एक साथ चिपके हुए कणिकाओं को रोकने के लिए इस्तेमाल किया जाता है) और सुनिश्चित करें कि आप घटक लेबल पर सभी शब्दों का उच्चारण कर सकते हैं।

मैग्नीशियम को कई बीमारियों के लिए फायदेमंद दिखाया गया है, लेकिन खनिज और उन उत्पादों की गुणवत्ता जो आप वास्तव में खरीद रहे हैं।

अन्य सभी तरीकों से पता करें कि आप अपने शरीर को मैग्नीशियम के साथ कवर कर सकते हैं-जैसे ये सौंदर्य उत्पाद हीलिंग खनिज के साथ हैं।