एक त्वचा विशेषज्ञ का कहना है कि यह * कितनी बार आपको स्नान करना चाहिए

इस दुनिया में, दो प्रकार के बौछार होते हैं। वहाँ गेट-इन-द-गेट-इट प्रकार के होते हैं जो अपने शरीर को साफ करने के उद्देश्य से टब में हॉप करते हैं। फिर ऐसे लोग हैं जो अपने शावर को ताजा नीलगिरी, आवश्यक तेल से सना हुआ बॉडी वॉश और स्वादिष्ट-महक वाले बॉडी स्क्रब (दोषी!) के साथ एक पूर्ण अनुभव में बदलना पसंद करते हैं। आपको चित्र मिल जाएगा।

यदि आप बाद की श्रेणी में आते हैं, तो आप जानते हैं कि बारिश में काफी समय लग सकता है और कभी-कभी, इसका सामना करना पड़ता है, तो आपको परेशान नहीं किया जा सकता है। आपको करने के लिए महत्वपूर्ण चीजें मिल गई हैं! लोग देखने के लिए! जो सवाल पूछता है: आपको वास्तव में कितनी बार स्नान करना चाहिए? यहाँ, हमने बेवर्ली हिल्स के डर्मेटोलॉजिस्ट जेनिफर हेरमैन, एमडी, सबसे अधिक दबाव वाले शॉवर से संबंधित प्रश्न पूछे।



तो आपको कितनी बार स्नान करना चाहिए?

संक्षिप्त उत्तर: यह आपकी जीवनशैली पर निर्भर करता है। 'अगर आप बहुत शारीरिक रूप से सक्रिय हैं या ऐसे वातावरण में काम करते हैं, जहाँ आप रसायनों, गंदगी, या धूल के संपर्क में हैं, तो रोज़ाना दो या दो बार स्नान करना त्वचा को साफ रखने के लिए आदर्श हो सकता है, डॉ। हेरमैन कहते हैं। 'औसत व्यक्ति के लिए, एक बार दैनिक आमतौर पर पर्याप्त होता है।

यहां समाचार ब्रेकिंग कैविट यह है कि आपको वास्तव में हर दिन अपने शरीर पर साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। 'अतिरिक्त क्लीन्ज़र प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन लेता है और देशी माइक्रोबायोम-जीवों के सामान्य दूध को बाधित करता है जो त्वचा पर रहते हैं और इसे स्वस्थ रखने में मदद करते हैं-जिससे शुष्कता हो सकती है और एक्जिमा जैसी कुछ त्वचा की स्थिति बिगड़ सकती है, डॉ। हेरमैन बताते हैं। कल्पना कीजिए कि सभी डॉलर आप प्रति वर्ष फैंसी बॉडी साबुन पर बचाएंगे। चा चिंग!



सूद की बात करें, तो क्या उपयोग करने के लिए एक आदर्श प्रकार का साबुन है? ओह! और लूफै़ण एक अच्छा विचार हैं?

डॉ। हेरमैन कहते हैं कि सबसे अच्छा साबुन वह है जो आपकी त्वचा के प्रकार को पूरा करता है। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है तो वह एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करने की सलाह देती है। वह बताती हैं कि इनमें कुछ एडिटिव्स होते हैं और कोई सुगंध नहीं होती है, जिससे त्वचा में जलन हो सकती है। यदि आप मुँहासे से जूझते हैं, तो बेंज़ोयल पेरोक्साइड जैसे जीवाणुरोधी के साथ एक क्लीन्ज़र या सैलिसिलिक एसिड जैसे एक्सफ़ोलीएटर आपकी त्वचा के लिए बेहतर अनुकूल हैं।



लूफै़णों, या किसी अन्य सफाई स्पंज के रूप में, डॉ। हेरमैन प्रशंसक नहीं हैं। 'वे न केवल त्वचा पर बहुत कठोर होते हैं, लेकिन वे बैक्टीरिया की एक जबरदस्त मात्रा पकड़ते हैं क्योंकि वे वर्षा के बीच पूरी तरह से सूखते नहीं हैं।

क्या आप विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए अलग-अलग शावर आवृत्तियों की सलाह देते हैं?

जीवनशैली के अलावा, त्वचा के प्रकार भी यह निर्धारित करने में एक कारक है कि आपको कितनी बार स्नान करना चाहिए। 'बहुत तैलीय, मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए, अधिक बार स्नान करना और जीवाणुरोधी क्लीन्ज़र का उपयोग करना मददगार हो सकता है, डॉ। हेमैन कहते हैं। 'दूसरी ओर, शुष्क त्वचा वाले लोगों को कम बार स्नान करना चाहिए या कम से कम क्लींजर को चेहरे, कमर, और बगल तक सीमित करना चाहिए यदि रोजाना स्नान किया जाए।

क्या आदर्श बारिश की आवृत्ति लिंग और उम्र के आधार पर भिन्न होती है?

जबकि डॉ। हेरमैन का कहना है कि लिंग वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता है जब यह वर्षा पैटर्न की बात करता है, उम्र करता है। 'शिशुओं और बुजुर्गों की त्वचा पतली, अधिक संवेदनशील होती है, और स्नान कम बार करना चाहिए, कूलर के पानी से और उन्हें संवेदनशील त्वचा के लिए बने सबसे कोमल क्लींजर का उपयोग करना चाहिए जो वह कहती हैं।

जब मौसम बदलते हैं तो क्या आपको अपनी बौछार की आवृत्ति बदलनी चाहिए?

'सर्दियों के महीनों में, जब हवा सूख जाती है और इनडोर हीटर पूरी ताकत में होते हैं, तो त्वचा अधिक शुष्क हो जाती है, डॉ। हेरमैन कहते हैं। 'बहुत बार-बार बारिश से सूखापन बिगड़ जाता है और त्वचा की स्थिति जैसे एक्जिमा और रोसेएशिया हो जाते हैं। गर्मियों के दौरान, हालांकि, चीजें बहुत पसीने से तर हो सकती हैं इसलिए आपके शॉवर की आवृत्ति बढ़ाना शायद एक अच्छा विचार है।

यदि आप बिना बारिश के बहुत लंबे समय तक चले जाते हैं तो क्या होता है?

एक बात का ध्यान रखें यदि आप गंध के अलावा एक बहुत अधिक वर्षा को छोड़ते हैं, तो यह है कि आपकी त्वचा पर गाढ़े, पीले धब्बे बनने शुरू हो सकते हैं। 'शरीर पर यह खुरदरे पैच हो सकते हैं और खोपड़ी, चेहरे और छाती जैसी तेल ग्रंथियों के उच्च स्तर वाले क्षेत्रों में, यह खमीर को सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस नामक स्थिति में त्वचा को ओवरपॉपलेट करने की अनुमति दे सकता है, जिससे खुजली के कारण लाल चकते हो जाते हैं। , डॉ। हेरमैन कहते हैं।

यदि आप बहुत बार स्नान करते हैं तो क्या होता है?

दूसरी तरफ, यदि आप एक शॉवर उत्साही हैं, जो शायद थोड़ा दिखाते हैं बहुत अक्सर, यह एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है यदि आपकी त्वचा सूखापन से ग्रस्त है या आप किसी तरह की त्वचा की स्थिति से जूझ रहे हैं। 'त्वचा प्राकृतिक तेलों और सुरक्षात्मक जीवों से छीन ली जाती है, डॉ। हेरमैन को बहुत बार स्नान करने के बारे में बताते हैं। 'यह सूखापन की ओर जाता है और एक्जिमा से रसिया से छालरोग तक कई त्वचा की स्थिति को बढ़ा सकता है।

आदर्श शावर लंबाई और पानी का तापमान क्या है?

जवाब: जब तक यह आपके शरीर को साफ करने के लिए ले जाता है, डॉ। हेरमैन कहते हैं। दूसरे शब्दों में, इस तथ्य के बावजूद कि उन 45-मिनट की गर्म बौछारें दिव्य महसूस कर सकती हैं, वे आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छी चीज नहीं हैं। बहुत अधिक पानी (विशेष रूप से गर्म पानी) आपकी त्वचा को सूखा देगा। इसके बजाय, गुनगुने का उपयोग करें और वर्षा को यथासंभव कम रखें।

आपको कितनी बार अपने बालों को धोना चाहिए?

तो आप अपने शरीर को ढंके हुए हैं, लेकिन आपके बालों के बारे में क्या है? डॉ। हेरमैन का कहना है कि यह आपकी जीवनशैली पर भी निर्भर करता है। यदि आप एक गर्म योग कक्षा मार रहे हैं और हर दिन बहुत पसीने से तर हो रहे हैं, तो अपने बालों को दैनिक धोना सबसे अच्छा है। वह कहती हैं, 'ज्यादातर लोगों के लिए, या रंगीन बालों वाले लोगों के लिए, हर दिन शैम्पू का इस्तेमाल करना जरूरी नहीं है क्योंकि यह प्राकृतिक सुरक्षात्मक तेल और रंग को अधिक तेजी से बढ़ाता है।

इसलिए यह अब आपके पास है। आपको कितनी बार स्नान करना चाहिए यह आपकी जीवनशैली की आदतों और त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है, लेकिन यह कहना सुरक्षित है कि दिन में एक बार स्नान करना हम में से अधिकांश के लिए एक अच्छा नियम है। रहस्य सुलझ गया।

अब जब हमें यह मिल गया है, तो शॉवर में एक बार अपने उत्पादों को लगाने का यही क्रम है और इस तरह से $ 3 की खरीद को अंतिम स्पा गेटअवे में बदलना है।