आपके हाथों पर 8 दबाव बिंदु जो आपको हर जगह बेहतर तरीके से महसूस करने में मदद करेंगे

हम सभी को हर समय 100 प्रतिशत महसूस करना पसंद होगा, कुछ दिन जो वास्तविकता से बहुत दूर हैं, खासकर जब आप बड़े हो जाते हैं। ऐसे शरीर के अंग हैं जो दर्द करना शुरू कर देते हैं, पुरानी दर्द जो ऊपर नहीं जाते हैं, सूँघते हैं जो आपको रात में रखते हैं, और सिर में दर्द होता है। जिनमें से सभी कभी-कभी पूरी तरह से कार्यशील मानव होना मुश्किल बनाते हैं। यदि आप इन बीमारियों के प्रबंधन के लिए एक समग्र तरीके की खोज कर रहे हैं, तो एक्यूप्रेशर एक उपकरण है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं।

एक्यूपंक्चरिस्ट जैक्वि किन्निग का कहना है कि एक्यूप्रेशर प्यूरिनर्जिक सिग्नलिंग और सिम्पैथेटिक और पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम के माध्यम से शरीर की जन्मजात हीलिंग क्षमता को उत्तेजित करने का एक गैर-आक्रामक तरीका है। 'सरल शब्दों में, शरीर के कुछ क्षेत्रों की उत्तेजना दर्द से लेकर एलर्जी तक, कई तरह के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकती है।



सबसे अच्छी बात? एक्यूपंक्चर के विपरीत, लाभ लेने के लिए कोई सुइयों की आवश्यकता नहीं होती है। इससे भी अच्छी खबर: किंजिग का कहना है कि हाथों पर 400 से अधिक एक्यूप्रेशर बिंदु हैं अकेला, जिसका अर्थ है कि आप तुरंत राहत के लिए इन बिंदुओं पर असंगत रूप से दबाव डाल सकते हैं और कोई भी नोटिस नहीं करेगा।

ध्यान दें कि यह बात करता है कि एक्यूप्रेशर करते समय आप किस हाथ का उपयोग करते हैं। 'प्रणालीगत या गैर-दर्द संबंधी शिकायतों के लिए, या तो हाथ का इस्तेमाल किया जा सकता है, डॉ। किंजिग कहते हैं। 'तीव्र दर्द के लिए, दर्द वाले क्षेत्र से शरीर के विपरीत दिशा में हाथ का उपयोग करना सबसे अच्छा है। तो, अगर आप कहते हैं कि आपके पास बाईं ओर पीठ के निचले हिस्से में दर्द है, तो एक्यूप्रेशर को दाहिने हाथ पर किया जाना चाहिए। एक्यूप्रेशर देने के लिए तैयार हैं? यहाँ आठ समर्थक की सिफारिश की हाथ अंक आप लक्षणों के सभी प्रकार से राहत देने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।



मछली सीमा

यदि आपको सिरदर्द या गले में दर्द (या दोनों) है, तो ओकलैंड स्थित एक्यूपंक्चुरिस्ट जेनेट थॉमसन, एलए आदि, आपके अंगूठे या पेंसिल, पेन या बॉबी पिन के पीछे के छोर के साथ फिश बॉर्डर एक्यूप्रेशर पॉइंट को उत्तेजित करने की सलाह देते हैं। 'फिश बॉर्डर खोजने के लिए, बाहरी छोर के बीच एक रेखा खींचें जहां आपका अंगूठा आपके हाथ और कलाई से मिलता है, थॉमसन कहते हैं। 'बिंदु उन दो बिंदुओं के बीच में आधा स्थित है, अंगूठे के आधार के मांसल भाग पर उस स्थान पर जहां हाथ की पीठ पर गहरे रंग की त्वचा हाथ की हथेली पर हल्की त्वचा से मिलती है।



घाटी से जुड़ना

द जॉइनिंग वैली हैंड प्रेशर पॉइंट, जिसे लार्ज इंटेस्टाइन 4 के नाम से भी जाना जाता है, सबसे लोकप्रिय बिंदुओं में से एक है क्योंकि यह इतने सारे अलग-अलग कामों के लिए अद्भुत काम करता है। 'यह किसी भी प्रकार के सिरदर्द, माइग्रेन या चेहरे की समस्या के साथ मदद करता है, जिसमें बेल्स पाल्सी, साइनसाइटिस, नाक से खून बहना, गले में खराश, आंखों में दर्द, दांत या मुंह में दर्द और एलर्जी के लक्षण शामिल हैं, डॉ। किंजिग कहते हैं। 'यह भी श्रम को प्रोत्साहित करने, गर्दन के दर्द को कम करने, कब्ज या दस्त में मदद करने, हाथ या हाथ के दर्द का इलाज करने और स्पष्ट बुखार के लिए उपयोग किया जाता है। टिफ़नी क्रूशांक, एक्यूपंक्चरिस्ट और योग चिकित्सा के संस्थापक, कहते हैं कि जब आप ठंड को महसूस करते हैं, तो इसे दबाने के लिए एक बढ़िया बिंदु है क्योंकि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देगा।

बिंदु को खोजने के लिए, अपना हाथ चौड़ा करके शुरू करें। 'आप अंगूठे और तर्जनी के आधार के बीच एक त्रिभुज देखेंगे, थॉमसन कहते हैं। 'यह बिंदु त्रिभुज के मध्य में स्थित है जहां आप इसे निचोड़ते समय सबसे अधिक संवेदनशीलता महसूस करते हैं। एक बार जब आप इसे पा लेते हैं, तो क्रूइशैंक उस क्षेत्र में एक या दो निविदा स्पॉट खोजने के लिए कहता है और प्रत्येक पर 30 से 60 सेकंड के लिए मध्यम दबाव लागू करता है।

लेसर पैलेस

लेसर पैलेस थोमसन का गो-टू-हैंड प्रेशर पॉइंट है जो डर, उदासी, चिंता, आंदोलन या चिंता की भावनाओं से निपटने के लिए है। बिंदु आपके हाथ की हथेली पर स्थित है। इसका पता लगाने के लिए, बस एक मुट्ठी बनाएं। यह वह जगह होगी जहां आपकी पिंकी उंगली हथेली को छूती है।

स्टिफ नेक, पिलो से गिरना, पिलो ड्रॉप

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, गर्दन और कंधे के दर्द और तनाव को कम करने के लिए कठोर गर्दन बिंदु बहुत अच्छा है, खासकर यदि आप पूरे दिन कंप्यूटर के पीछे काम करते हैं। '' बिंदु तर्जनी और मध्य उंगली के पोर के ठीक पहले वाले भाग में हाथ के पीछे स्थित होता है, थॉमसन कहते हैं। 'एक ही समय में दबाव बिंदु का उपयोग करना बहुत अच्छा है क्योंकि धीरे-धीरे अपनी गर्दन को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाते हुए कड़ी गर्दन को छोड़ना है।

याओ तोंग Xue

यदि आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द और जकड़न या तीव्र काठ की ऐंठन के साथ संघर्ष करते हैं, तो यह बिंदु आपके लिए है। यह वास्तव में हाथ के शीर्ष पर दो बिंदुओं के होते हैं, डॉ। किंजिग कहते हैं। एक दूसरे और तीसरे मेटाकारपल्स (उर्फ आपके हाथ में हड्डियों) के बीच है और दूसरा आगे और पांचवें मेटाकारपल्स के बीच बैठता है। वह कहती हैं, '' मेटाकार्पल्स मिलने से ठीक पहले अंक डिप्रेशन में स्थित हैं। एक बार जब आप हाथ पर उस बिंदु को ढूंढते हैं जो पीठ दर्द के समान है, तो 30 सेकंड के लिए दोनों बिंदुओं पर मजबूती से दबाव डालें।

पेरीकार्डियम 8

बेचैनी महसूस हो रही है? पेरीकार्डियम 8 पॉइंट को एक अच्छी मालिश दें। डॉ। किनजिंग कहते हैं, '' जब हम सो नहीं सकते तो यह हमारे दिमाग को शांत करने में मदद कर सकता है। Also यह पैल्पिटेशन या सीने में दर्द के लिए भी उपयोगी है। इसे इंगित करने के लिए, एक मुट्ठी बनाएं। यह वह जगह होगी जहां बीच की उंगलियों का सिरा हथेली से टकराता है। आप 60 सेकंड के लिए बिंदु पर मजबूती से दबाने के लिए, मध्य उंगली या विपरीत हाथ से एक और उंगली का उपयोग कर सकते हैं।

छोटी आंत 3

छोटी आंत 3 बिंदु, डॉ। किन्जिग कहते हैं, 'गर्दन के दर्द और कठोरता, पीठ दर्द, पश्चकपाल सिरदर्द, लाल और दर्दनाक आंखें, और हाथ दर्द को कम करता है। यह हाथ के गुलाबी भाग पर स्थित है। 'जब एक ढीली मुट्ठी बनाई जाती है, तो यह बिंदु ऊपरी पलमार क्रीज के अंत में होता है, पिंकी उंगली के ठीक नीचे। विपरीत हाथ पर एक नाखून का उपयोग करके मजबूत दबाव लागू करें और 30 से 60 सेकंड तक पकड़ें।

बा Xie

हाथों में दर्द और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए, क्रूइक्शंक अपनी उंगली के बीच बद्धी पर स्थित बा Xie बिंदुओं के साथ काम करने की सलाह देता है। वह कहती हैं, '' यहाँ दबाव जोड़ों के बीच कुछ गतिशीलता और स्थान बनाने में मदद करता है जो जोड़ों के आसपास संयोजी ऊतक को हाइड्रेट करने में भी मदद करता है, वह कहती हैं। 'प्रत्येक उंगली के बीच 30 से 60 सेकंड के लिए बद्धी में दबाएं। एक तरह से दबाने की कोशिश करें जो वहां की हड्डियों के बीच कुछ जगह बनाता है।

एक्यूप्रेशर-आसन्न कान के बीज के बारे में क्या पता है और वे कैसे काम करते हैं, प्लस 4 एक्यूप्रेशर बिंदु जो 60 सेकंड के फ्लैट में जबड़े के तनाव से राहत देते हैं।