8 स्वस्थ भोजन जिनके लिए पूरी तरह से खाना पकाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह गर्मी की गर्मी * वास्तविक * है

गर्मियां आते ही तेज गर्मी हो जाती है। और आखिरी चीज कोई भी करना चाहता है जब तापमान चढ़ता ओवन या स्टोवटॉप चालू होता है। अच्छी खबर यह है कि आपके पास नहीं है। बहुत सारे त्वरित नो-कुक भोजन हैं जो पूरी तरह से संतुष्ट करते हैं।

कच्चे टैको मीट से, जिसे आपके सभी पसंदीदा वेजीज के साथ पैक किए गए समर रोल के लिए न तो गर्मी की जरूरत होती है और न ही किसी प्रेप की, इन हेल्दी रेसिपीज का हर बार मौके पर पहुंचना तय है।



गर्मियों के लिए 8 स्वस्थ नो-कुक भोजन

1. 10 मिनट का कच्चा शाकाहारी टैको ’मांस

आमतौर पर टैको बनाने के लिए एक गर्म स्टोव पर मांस पकाने की आवश्यकता होती है। खैर, इस कच्चे शाकाहारी संस्करण के साथ नहीं है जिसे तैयार करने में केवल 10 मिनट लगते हैं। सूरज के सूखे टमाटर, मिर्च, लहसुन, और सूखे मसालों के मिश्रण के साथ अखरोट के संयोजन के बाद, आप अपने टैको को इकट्ठा कर सकते हैं और खा सकते हैं।

2. केल और फूलगोभी फेटा के साथ ग्रीक सलाद

इस ग्रीक सलाद में टांगी वेनाईग्रेट के साथ लैकेनाटो केल, चेरी टमाटर, खीरे, लाल प्याज, जैतून और पाइन नट्स और 'कसा हुआ और मैरिनेटेड फूलगोभी से बना रसोइका शामिल है।



3. मसालेदार आम की सूई की चटनी के साथ ग्रीष्मकालीन स्प्रिंग रोल

समर रोल हमेशा स्पॉट-हिट होता है-खासकर जब आप खाने के लिए कुछ अतिरिक्त-ठंडा होने की तलाश में हों। ये रोल एवोकैडो, गाजर, लाल मिर्च, वसंत प्याज, सलाद, और धनिया के पत्तों से भरे होते हैं, और आप इन्हें आसानी से बनने वाली आम की चटनी में डुबो सकते हैं।



4. एवोकैडो चना सलाद सलाद लेप्स

लेट्यूस रैप्स सबसे आसान गर्मियों के भोजन में से एक है, और यह एक प्रोटीन से भरे एवोकैडो छोले सलाद से भरा है जो ट्यूना को अपने पैसे के लिए एक रन देता है। यह आपको बिना तौले ही भर देगा।

5. गंभीर रूप से स्वादिष्ट डिटॉक्स सलाद

इस क्विक सलाद में वह सबकुछ होता है जो आप एक आसान वीकेंड खाने में चाहते हैं: हार्दिक, भरपूर वेजीज़, कुरकुरे बादाम, और स्वाद से भरपूर जड़ी-बूटियाँ, जो सभी अदरक-गाजर की ड्रेसिंग में लिपटे होते हैं। ताज़ा करना एक ख़ामोशी है।

6. कच्चा शाकाहारी पैड थाई

ठीक है, ठीक है-यह नुस्खा बस एक की आवश्यकता है छोटे मसालेदार चटनी के लिए मूंगफली का मक्खन गर्म करने के लिए खाना पकाने के लिए, लेकिन आप चूल्हे का उपयोग करने के बजाय माइक्रोवेव में काम कर सकते हैं। क्या आप के साथ छोड़ दिया है एक पैड थाई है कि तोरी नूडल्स के लिए चावल नूडल्स स्वैप और गाजर, लाल मिर्च, लाल गोभी, edamame, और काजू शामिल हैं।

7. एंटीऑक्सीडेंट गर्मियों में सलाद

यह पंजीकृत आहार विशेषज्ञ-अनुमोदित सलाद ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, बीट्स, सूखे शहतूत, कद्दू के बीज और अन्य पौष्टिक तत्वों से एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है। यह आपको स्वस्थ रखेगा तथा तुम शांत हो जाओ।

8. ग्रीक वेज सलाद

मुझे नहीं पता कि यह क्या है, लेकिन वेज सलाद के बारे में कुछ ऐसा है जो उन्हें सामान्य सलाद की तुलना में बहुत स्वादिष्ट बनाता है। इस ग्रीक संस्करण को बनाने के लिए, आपको बस ताज़े टमाटर, जैतून और एक मलाईदार नींबू-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ रोमेन के एक सिर को ऊपर करना होगा।

इन गर्मियों के व्यंजनों से साबित होता है कि वेजीज़ ग्रिल्ड होने के लायक हैं। या अपने भरोसेमंद इंस्टेंट पॉट का उपयोग करके इन गर्मियों के व्यंजनों को बनाएं।