बीएफएफ प्राप्त करने के लिए 6 सुझाव (क्योंकि कभी-कभी वे हमेशा के लिए नहीं होते हैं)

सबसे अच्छे दोस्त हमेशा के लिए, अच्छी तरह से हमेशा के लिए रहने वाले हैं, और एक को खोना बहुत ही कठिन, दर्दनाक, भावनात्मक अनुभव हो सकता है। कभी-कभी संकट रोमांटिक ब्रेकअप से अधिक तीव्र महसूस करता है। एक BFF ब्रेकअप के साथ, एक व्यक्ति जो हमेशा आपको सुनने के लिए रहता है, वह आपको खुश करने के लिए शहर में एक रात के लिए बाहर ले जाता है, या अच्छी क्रीम की एक पिंट डाउन करते समय आपके साथ द्वि घडी-घडी फिल्में देखता है। दर्द कम करें। आईटी इस निश्चित रूप से खत्म करने के लिए एक आसान नुकसान नहीं है।

लेकिन, यह आसान नहीं है, लेकिन ध्यान रखें कि यह एक सामान्य अनुभव है जिसके माध्यम से कई लोग पीड़ित हैं। और, यह कई अलग-अलग मुद्दों का परिणाम हो सकता है, चिकित्सक और मैत्री विशेषज्ञ, मरियम किरमेयर कहते हैं। हो सकता है कि मित्रता सर्वथा विषाक्त थी और अंत में आपके पास पर्याप्त था। हो सकता है कि एक बड़ी लड़ाई थी जिसके कारण बाहर गिर गया (यानी, आपके विश्वास का उल्लंघन किया गया) या छोटी चीजों का टन (जैसे कि एक दोस्त सभी समय पर परतदार हो रहा है। समय।) जो आपको संकेत देता है वह आपके अलग-अलग तरीकों से जाने का समय था। ।



हमारा जीवन बदल जाता है। हम बदलते हैं। फिर एक दिन, आप पाते हैं कि आपके पास अब आम कुछ भी नहीं है।

'' अक्सर ऐसा नहीं होता है, दोस्ती धीरे-धीरे खत्म हो जाती है क्योंकि धीरे-धीरे होने वाली इस प्रक्रिया को खत्म कर दिया जाता है। हमारा जीवन बदल जाता है। हम बदलते हैं। फिर एक दिन, आप पाते हैं कि आपके पास अब आम कुछ भी नहीं है। या, यह सिर्फ तथ्य हो सकता है कि आपके शेड्यूल मेल नहीं खाते हैं और आपके पास दोस्ती में निवेश करने का समय नहीं है।



किस तरह हालांकि, चीजें समाप्त हो जाती हैं, स्पष्ट रूप से इस बात के निहितार्थ हैं कि कोई व्यक्ति कैसे स्थिति पर काबू पाता है। यदि आप अपने बीएफएफ द्वारा पूरी तरह से धोखा महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, निश्चित रूप से मजबूत भावनाएं घूमती रहेंगी, और वे इसे बहुत मुश्किल से खत्म कर सकते हैं। लेकिन भले ही विभाजन के बारे में आया हो, क्योंकि आप दोनों अभी-अभी लटकने में व्यस्त हैं-और आप दोनों सहमत होंगे कि कोई कठिन भावनाएं नहीं हैं - यह अभी भी प्रक्रिया के लिए एक कठिन बात है। इस कठिन समय को नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए, किरमेयर ने सौदा करने के लिए छह युक्तियां साझा कीं।



नीचे, दोस्ती को तोड़ने के लिए विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित तरीके देखें।

1. एहसास है कि यह सामान्य है

'दोस्ती में बदलाव आम है, किरमायर कहते हैं। 'और यह जानते हुए कि दोस्ती का टूटना एक उम्मीद है, यद्यपि मुश्किल है, दोस्ती का हिस्सा थोड़ी दूर तक बढ़त ले सकता है।

2. अपनी सेल्फ-केयर रूटीन तक

इस दौरान खुद के लिए अच्छा होना भी बहुत महत्वपूर्ण है, किरमायर कहते हैं। तो वास्तव में जो कुछ भी आपके लिए अच्छा लगता है, चाहे वह आपके स्थानीय कल्याण स्थल पर लटक रहा हो, आपके चक्रों को संतुलित कर रहा हो, या मजेदार कसरत कक्षा ले रहा हो, अपनी सेल्फ-केयर को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करें।

3. अपने आप को कुछ दया दिखाओ

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर कुछ अच्छी आत्म-देखभाल से पोषित है, लेकिन यह आपके दिमाग को सकारात्मक रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है। 'लोग ब्रेकअप को वैयक्तिकृत करते हैं, किरमायर कहते हैं। 'उन्हें लगता है कि यह उनकी गलती है और यह अक्सर गहरा दुःख और यहां तक ​​कि अकेलेपन का कारण बन सकता है।

इससे निपटने के लिए, वह सुझाव देती है कि आप ब्रेकअप के बारे में खुद से बात करें। 'नतीजों पर कूदने और अपने आप को बताने के बजाय आप एक बुरे दोस्त हैं या आपने कुछ गलत किया है या आपको बस इस पर काबू पाना चाहिए, वास्तव में खुद पर दया करें, वह कहती हैं। पता है कि यह हमेशा दो लेता है, और आप दोस्ती के केवल एक आधा था।

4. अपने नेटवर्क तक पहुंचें

प्रलोभन के रूप में यह अपने पसंदीदा शो पर पकड़ने के दौरान बिस्तर में अपना समय बिताना है, सबसे खराब चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं वह है अपने आप को अलग करना। 'यह केवल चीजों को बढ़ा देगा, किरमायर कहते हैं। R उन लोगों तक पहुंचें, जिन पर आप भरोसा करने में मदद करते हैं, या तो उन कठिन भावनाओं या विचारों को संसाधित करने में मदद करते हैं जो आपके पास आते हैं या आपके द्वारा किए गए रिश्तों की एक सहायक व्याकुलता और अनुस्मारक के रूप में काम करते हैं।

उस ने कहा, वहाँ एक चेतावनी है: इस समय का उपयोग कानों से किसी के लिए अपने पूर्व बीएफएफ के बारे में गपशप करने के लिए न करें। वह कहती है कि आपके पास जो भी चिंता या उदासी है, वह बढ़ जाती है। 'और, अगर आपके आपसी मित्र हैं, जो उन्हें बहुत मुश्किल स्थिति में डालता है।

5. ग्रोथ माइंड-सेट को अपनाएं

हालांकि एक सबसे अच्छा दोस्त खो देता है, वहाँ एक चांदी अस्तर है: व्यक्तिगत विकास। 'एक दोस्ती टूटने के अनुभव का उपयोग करने के लिए विकसित करने के लिए बहुत शक्तिशाली और परिवर्तनकारी हो सकता है, Kirmayer कहते हैं। जाहिर है, आप चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहते हैं या यदि आपने कुछ गलत किया है तो अपने आप को हरा दें। लेकिन, अनुभव पर प्रतिबिंबित करने और गैर-आलोचनात्मक तरीके से आपने जो कुछ सीखा है, उसे अपनाने में कुछ समय लगेगा तथा यह आपकी मौजूदा और भविष्य की दोस्ती को एक प्रमुख तरीके से मजबूत बनाने में आपकी मदद करेगा।

6. वहाँ वापस जाओ

ठीक उसी तरह जैसे कि रोमांटिक अनकैपिंग के साथ, रिश्ते के खो जाने के शोक के बाद, आपको वहां से वापस निकलना होगा। उन्होंने कहा, एक वयस्क के रूप में दोस्त बनाना आसान नहीं है। यह चुनौतियों के अपने सेट के साथ आता है। पसंद, कहाँ पे बिल्ली क्या आप अपने ओपरा के नए गेल से मिलने वाले हैं? और फिर जब आप उनसे मिलते हैं, किस तरह क्या आप एक-दूसरे की शादियों में 'अपने स्पिन वर्ग में मिले यादृच्छिक व्यक्ति' के बीच अंतर को देखते हुए, पास होने का घेरा बना लेते हैं? क्या इसमें BFF आवेदन प्रक्रिया शामिल होनी चाहिए या कुछ और होना चाहिए?

दोस्ती की टिंडर एक विकल्प है, लेकिन शुरू करने के लिए सबसे आसान जगह आपके मौजूदा नेटवर्क के साथ है। 'अपने दोस्तों को बताएं कि आप नए लोगों से मिलना चाहते हैं, किरमेयर कहते हैं। 'लोग हमें दोस्त की तारीखों पर स्थापित करने के लिए बहुत खुश हैं।

एक अन्य विकल्प? एक शौक या गतिविधि खोजें जो आपको पसंद है जैसे कला वर्ग, योग, या स्वयंसेवा। न केवल संरचित सामाजिक सेटिंग्स किसी को एक अनुकूल रविवार ब्रंच के लिए बाहर पूछना या उन्हें ग्लूटेन-मुक्त पिज्जा रात के लिए आमंत्रित करना आसान बनाती हैं, लेकिन किरमेयर का कहना है कि यह आपको और आपके भविष्य के बेस्टी में पहले से ही एक समान रुचि रखता है। पढ़ें: कोई अजीब दोस्त पहली डेट्स

नीचे की रेखा: अपने आप को वहाँ बाहर रखने से डरो मत। सबसे बुरा क्या हो सकता है? यहां तक ​​कि अगर यह कुल फ्लॉप है और आप एक नया दोस्त नहीं बनाते हैं, तो कुछ ऐसा करना जो आपको अभी भी आत्म-देखभाल की श्रेणी में आता है।

अपने दोस्तों को दिखाने के लिए कि आप उनसे प्यार करते हैं, उन्हें गैस अप करें- यहाँ कैसे। इसके अलावा, अपनी लंबी दूरी की दोस्ती को मजबूत रखने के लिए युक्तियों की जांच करें।