5 स्थानों पर NYC में पोल ​​डांसिंग क्लासेस लेने के बारे में अजीब लग रहा है

यहां तक ​​कि अगर आपके पास न्यूयॉर्क शहर में प्रत्येक स्पिन स्टूडियो और मुक्केबाजी कसरत है, तो बुकमार्क और याद किया जाता है, पोल डांसिंग क्लासेस को ट्रैक करने के लिए थोड़ा मुश्किल हो जाता है। इसलिए, फिटनेस क्लास को खोजने की कोशिश करते समय आपको एक संभावित NSFW स्थिति से बचने में मदद करने के लिए, मैंने NYC में ऑल-लेवल पोल डांसिंग वर्कआउट के लिए आपके कुछ बेहतरीन विकल्पों को राउंड अप किया है।

मैंने बॉडी एंड पोल बुटीक स्टूडियो के सह-संस्थापक कायरा जोहानसेन के साथ भी बात की थी कि पहली बार में अपनी फिटनेस दिनचर्या के लिए कसरत को जोड़ने के लायक क्यों है। वह कहती हैं, 'क्लास में तकनीक और व्यायाम सीधे आपके ऊपरी शरीर और एब्डोमिनल को लक्षित करते हैं, वह कहती हैं। लेकिन जोहानसन ने कहा कि, जबकि चालें निश्चित रूप से आपके ऊपरी शरीर का काम करेंगी, यह संभव है कि आप सिर से लेकर पैर तक के व्यायाम का प्रभाव महसूस करेंगे। वह कहती हैं, 'अगले दिन, आपको सबसे ज्यादा परेशानी होगी।' 'आपको कक्षा के दौरान शायद कोई अंदाजा नहीं था कि आप अपने शरीर के भार को उठा रहे थे और ध्रुव के चारों ओर घूम रहे थे क्योंकि आपको बहुत मज़ा आ रहा था।



यदि आप पोल डांसिंग क्लास लेते हुए पहली बार हैं, तो जोहानसन कहते हैं कि शुरू करते समय, ऐसे कपड़े पहनें, जो आपके लिए आरामदायक हों-आप अपना अधिकांश समय मास्टरिंग तकनीक पर काम करने में बिताएँगे, ताकि आप एक विशिष्ट समूह फिटनेस के लिए क्या पहन सकें। क्लास ठीक है। (आप समय से पहले अपने स्टूडियो को ईमेल भी कर सकते हैं या अधिक जानकारी के लिए इसके एफएक्यू पेज को ऑनलाइन पढ़ सकते हैं।) जैसा कि आप अग्रिम करते हैं और अधिक कठिन चालों को निष्पादित करना शुरू करते हैं, हालांकि, अधिक त्वचा संपर्क होना महत्वपूर्ण है इसलिए बाइक शॉर्ट्स और फसली स्पोर्ट्स ब्रा को पैक करने पर विचार करें। आपका जिम बैग नीचे आपको NYC में पांच पोल डांसिंग वर्कआउट देखने को मिलेंगे।

1. योग ध्रुव स्टूडियो

योग पोल पोल डांसिंग एक्सरसाइज क्लासेस की दुनिया में आसानी के लिए एक बेहतरीन जगह है क्योंकि इसमें हर स्तर और हर प्रकार के व्यक्ति के लिए तौर-तरीके हैं। यदि जमीन से दूर हो रहा है और थोड़ा वायुयान ईआर में अपने आप की छवियों को चमकता है, तो ग्राउंड-ओनली कक्षाएं हैं। फिर पोल डांसिंग क्लासेस और एरियल वाले हैं, जो हैंगिंग हुप्स को शामिल करते हुए आपके मांसपेशी समूहों को काम करते हैं।



43 शिमरहॉर्न सेंट, ब्रुकलिन, न्यूयॉर्क 11217; (917) 365-3896



2. इन्क्रेडिपोल

ग्रीनपॉइंट में एक हवादार और प्राकृतिक प्रकाश से भरे स्टूडियो स्पेस में स्थित, इनक्रेडिपोल न्यूयॉर्क शहर में सबसे ऊंचा पोल है। इसमें विभिन्न प्रकार की कक्षाएं भी हैं, जिनमें से प्रत्येक का गहन वर्णन है कि कितने वर्ग और कितने अनुभव एक पूर्वापेक्षा है।

145 जावा सेंट, नंबर 2 आर, ब्रुकलिन, न्यूयॉर्क 11222; (646) 396-3699

3. क्रंच जिम में एक्स पोल

क्रंच जिम, एक सस्ती फिटनेस श्रृंखला है जो अब क्लासपास पर है, कक्षाएं प्रदान करती हैं, जिसमें एक्सपोल नामक एक पोल डांसिंग कार्डबोर्ड क्लास शामिल है। यदि आपके पास पहले से ही क्रंच जिम या क्लासपास सदस्यता है, तो यह एक बुटीक फिटनेस वर्ग की तुलना में कम वित्तीय प्रतिबद्धता के साथ पोल डांसिंग व्यायाम की दुनिया में एक महान प्रवेश बिंदु है।

113 4th Ave., न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क 10003; (212) 533-0001

1109 2nd Ave., न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क 10022; (212) 758-3434

4. शरीर और ध्रुव

बॉडी एंड पोल अनिवार्य रूप से पोल एरियल वर्कआउट का विषुव है। अंतरिक्ष में 10,000 वर्ग फुट और घरों में पांच स्टूडियो हैं। यह पोल डांसिंग वर्कआउट, साथ ही अन्य हवाई अभ्यास जैसे रेशम और घेरा कक्षाएं प्रदान करता है।

115 डब्ल्यू 27 वें सेंट, न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क 10001; (212) 334-6900

5. फॉक्स फिटनेस और पोल

कहीं न कहीं एक सीधे एरोबिक्स क्लास और एक डांस क्लास के बीच, फॉक्स फिटनेस का पोल डांसिंग के लिए दृष्टिकोण कोरियोग्राफी आधारित है। यदि आप इसमें रुचि रखते हैं-न केवल टोनिंग और मजबूती के लिए, बल्कि कलात्मकता के लिए भी-यह स्टूडियो हाइलाइट तकनीक, शब्दावली के साथ आराम और यहां तक ​​कि छात्र शोकेस भी है।

355 7 7 एवेन्यू।, संख्या 306, न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क 10001; (646) 683-0205

यदि आप केवल NYC पर जा रहे हैं, तो यहां पोल ​​डांसिंग क्लासेस के अलावा अपने यात्रा कार्यक्रम को रखा जा सकता है।