5 स्वस्थ व्यापारी जो के सॉस जो व्यावहारिक रूप से किसी भी भोजन को बदल सकते हैं

हालांकि स्वस्थ भोजन की दुनिया में बहुत सारी बहसें होती हैं, जिनमें खाने की योजना सबसे अच्छी है या क्या ऑल-मीट हमारी प्लेटों में जोड़ने लायक हैं या नहीं, एक बात है जिस पर सभी सहमत हो सकते हैं: ट्रेडर जो कर सकते हैं (लगभग) कोई गलत नहीं। उनके फूलगोभी gnocchi से उनके मसाला अनुभाग और यहां तक ​​कि उनके सौंदर्य उत्पादों तक, वे व्यावहारिक रूप से हर स्तर पर गुणवत्ता और स्वास्थ्य प्रदान करते हैं। और जैसा कि मैंने हाल ही में खोजा है, यह सत्यवाद उनके सॉस के लिए भी है।

सॉस, ज़ाहिर है, अतिरिक्त प्रयास के एक टन के बिना एक डिश में स्वाद और पोषण जोड़ने के लिए एक शानदार स्वस्थ तरीका है। लेकिन अगर आपके पास अपने खुद के, स्टोर से खरीदे गए विकल्पों के लिए समय या ऊर्जा नहीं है कर सकते हैं अगर आप अपने लेबल-रीडिंग को ध्यान से करते हैं तो जीवनरक्षक रहें। पहले से बने सॉस में अक्सर छिपे हुए नमक, चीनी, या संरक्षक के रूप में एक पकड़ होती है।



इन पांच स्वस्थ व्यापारी जो के सॉस के साथ ऐसा नहीं है। वे सभी आहार विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित हैं, इसलिए आप जानते हैं कि वे वैध स्वास्थ्य-वार हैं। और यह देखते हुए कि वे सभी टीजे के हैं, आप अच्छे हाथों में स्वाद के लिहाज से भी हैं। इन स्वादिष्ट पिक्स के साथ आज रात की रात्रिभोज की योजनाओं पर विचार करें।

1. सर्वश्रेष्ठ साल्सा: ट्रेडर जो साल्सा वर्डे

मैगगी मिकाल्स्की, एमएस, आरडी कहते हैं, 'आप इस साल्सा क्रिया में सिर्फ चिप्स से ज्यादा कर सकते हैं, यही कारण है कि यह निश्चित रूप से आपके ट्रेडर जो की किराने की सूची में होना चाहिए।' टमाटर, पानी, लहसुन और नमक जैसी सरल सामग्री के साथ बनाया गया, यह सोडियम और चीनी में अपेक्षाकृत कम रहने के कारण उच्च-गुणवत्ता वाली सामग्री के मामले में काफी शुद्ध है। वह कहती है कि मंगलवार को टैको के लिए चिकन या मछली के लिए एक आचार के रूप में उपयोग करें या एक स्वस्थ चिकन एन्चीलाडा पुलाव के लिए मसाला पर उपयोग करें, वह कहती हैं।



इसके साथ पकाएं: हरी चिकन गोभी enchilada पुलाव; सालसा वर्डे चिकन

2. बेस्ट हॉट सॉस: ट्रेडर जो की ऑर्गेनिक स्पाइसी टैको सॉस

गर्मी लाना चाहते हैं? कुछ अतिरिक्त स्वाद के लिए टैकोस पर इस सॉस को डालें जो आपके लिए स्वाभाविक रूप से अच्छा है! 'यह अपने पसंदीदा मैक्सिकन रेस्तरां से घर का बना गर्म सॉस की तरह स्वाद और आप सचमुच इसे एक मसालेदार छोटी किक देने के लिए किसी भी चीज़ पर उपयोग कर सकते हैं, Michalczyk कहते हैं। वह कहती हैं, '' मुझे पसंद है कि टमाटर प्यूरी मुख्य घटक है और यह आपके टैकोस या क्साडिलस में जोड़ने के लिए एकदम सही है। आपको बस क्लासिक टैकोस के साथ छड़ी करने की आवश्यकता नहीं है। आप इसे किसी भी प्रकार के दक्षिण-पश्चिम भोजन के लिए उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि एक काले सेम सूप या एक दक्षिण-पश्चिमी आमलेट को इसे हर अतिरिक्त गर्मी देने के लिए।

इसके साथ पकाएं: लॉरेन टोयोटा के चार-घटक वनस्पति सॉस; भैंस का चिकन सलाद

ट्रेडर जो से अधिक आहार विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित पिक्स की तलाश है? यहाँ क्या है आप बनाम भोजन मेजबान ट्रेसी लॉकवुड बेकमैन, आरडी, हमेशा वहां खरीदता है:

3. सर्वश्रेष्ठ बहुउद्देश्यीय मसाला: ट्रेडर जो की कार्बनिक ताहिनी

ICYMI, ताहिनी इस साल प्रवृत्ति पर सही है, जहां लोग स्वादिष्ट तिल का उपयोग कर रहे हैं ताकि अधिक से अधिक सिर्फ हास्य बनाने के लिए किया जा सके। Michalczyk कहते हैं, '' जब आप ट्रेडर जोस में खरीदारी कर रहे हैं, तो स्टॉक करने के लिए यह एक बढ़िया सस्ती स्टेपल सॉस है। 'सलाद ड्रेसिंग और सूई सॉस के कई अलग-अलग संयोजनों के लिए एक आधार के रूप में इसका उपयोग करें, या आप इसके साथ सेंकना भी कर सकते हैं कि आप अखरोट के मक्खन के साथ कैसे करेंगे।

Michalczyk के जाने के लिए? एक नींबू ताहिनी सलाद ड्रेसिंग। 'आधा कप ताहिनी को 2/3 से 3/4 कप पानी (आवश्यकतानुसार) और 3 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं। फिर लहसुन की एक लौंग, कीमा बनाया हुआ, जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा और स्वाद के लिए 3/4 चम्मच समुद्री नमक और काली मिर्च जोड़ें, वह कहती हैं। दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए एक आसान सलाद के लिए कुछ ग्रील्ड सामन या नींबू चिकन के साथ साग के बिस्तर पर इसका उपयोग करें।

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4. बेस्ट पास्ता सॉस: ट्रेडर जो की जियाटो टोमेटो बेसिल मारिनारा सॉस

'हमेशा एक अच्छा विचार है कि पास्ता या तोरी नूडल्स पर उपयोग करने के लिए हाथ पर एक मारिनारा सॉस होना चाहिए, मिशाल्स्की कहते हैं। वह अपने अगले टीजे के विभिन्न तरीकों से उपयोग करने के लिए इसे उठाती है, वह कहती है। इसकी एक बहुत ही सीधी सामग्री है, जो चीनी और नमक के मुकाबले सबसे ज्यादा जर्जर मार्निरस की तुलना में कम है, वह कहती है, यह एक बढ़िया विकल्प है। वह कहती हैं कि पालक और चिकन के साथ आधा ज़ुगचंडी नूडल्स और अच्छी तरह से गोल भोजन के लिए एक कटोरी में टॉपिंग करके एक साधारण और स्वादिष्ट भोजन में इसका उपयोग करें, वह कहती हैं।

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5. बेस्ट वाइल्ड-कार्ड आइटम: ट्रेडर जो की सिट्रस युजु कोशो हॉट सॉस

यह फलयुक्त जापानी-प्रेरित सॉस, युज़ु कोशो, मिर्च के साथ साइट्रस को मिला कर एक अनोखा स्वाद वाला सॉस बनाता है जो मैरिनेड या डिप्स के लिए काम करता है। बोरिंग चिकन स्तन को मसाला बनाने के लिए ओवन में फेंकने से पहले चिकन के लिए इसे एक अचार के रूप में उपयोग करें। 'आप इसे मछली के लिए एक प्रकार का अचार के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं जो उन्हें एक आम या अनानास पिको डी गैलो के साथ मछली के लिए मीठे और मसालेदार स्वाद के लिए एकदम सही देगा, वह सुझाव देती है।

इसके साथ पकाएं: Yuzu kosho pesto के साथ मसालेदार ग्रील्ड चिंराट; मिर्च का सामन कटोरा

अन्य शानदार टीजे के लिए खोज रहे हैं? ये सबसे अच्छे ट्रेडर जो के प्रीमियर सलाद हैं, और यहां ट्रेडर जो के अवयवों का उपयोग करके पांच भोजन बनाने का तरीका बताया गया है।

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