मेडिटेशन रिट्रीट पर जाने के 5 सस्ते (या मुफ्त) तरीके

यदि आप को अपने कम्फर्टेबल लेगिंग को पैक करने और मेडिटेशन रिट्रीट पर जाने से रोकने की कीमत मूल्य टैग है, तो इससे पहले कि आप माइंडफुलनेस रिस्कैशन (अपने स्मार्टफोन का शिष्टाचार) से खुद को इस्तीफा दें, अपनी खोज में 'छात्रवृत्ति' शब्द को जोड़ने का प्रयास करें।

यह पता चलता है कि दुनिया भर में केंद्रों के रूप में ध्यान लगाने वालों के लिए वित्तीय सहायता उपलब्ध है जो अधिक समावेशी बनने का प्रयास कर रहे हैं। 'हम यह सुनिश्चित करने के लिए प्रतिबद्ध हैं कि कैलिफ़ोर्निया के वुडकेरे में स्पिरिट रॉक मेडिटेशन सेंटर के मार्केटिंग मैनेजर एंडी लेवाज कहते हैं कि ये शिक्षाएँ व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। 'पैसा (अभ्यास नहीं होना चाहिए)।



एक इंटरनेट डीप डाइव ने कई कार्यक्रमों और स्पिरिट रॉक जैसे स्थानों को वापस लौटाया। लेकिन फिसलने वाले तराजू, छात्रवृत्ति, और अन्य छूट का लाभ उठाते हुए एक तरह से पनेरा ब्रेड में गुप्त स्वस्थ मेनू को ऑर्डर करने में सक्षम होने की तरह है-आप केवल ऐसा कर सकते हैं यदि आप जानते हैं कि वे मौजूद हैं।

यहां 5 स्वस्थ यात्रा हैक हैं जो आपके अगले ध्यान को और अधिक किफायती बना सकते हैं।

1. एक रिट्रीट छात्रवृत्ति के लिए आवेदन करें

मानो या न मानो, आध्यात्मिक छात्रवृत्ति ध्यान की दुनिया में बहुतायत से हैं। अधिकांश को उचित मात्रा में खुदाई और एक लंबी आवेदन प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर सब कुछ नियोजित हो जाए, तो आप अपने आप को वन-वॉक के प्रो-फ्री वीकेंड का आनंद ले पाएंगे, शाकाहारी भोजन कर सकते हैं और (निश्चित रूप से) मेडिटेशन।



आपको कहां देखना चाहिए? शुरुआत के लिए शम्भाला, ओमेगा इंस्टीट्यूट, स्पिरिट रॉक और सिद्धायतन द्वारा दी गई वित्तीय सहायता का अन्वेषण करें। उनकी पूर्ण और आंशिक दोनों छात्रवृत्ति तेजी से भरती हैं, इसलिए सर्वोत्तम परिणामों के लिए reg पर वापस जाँच करें।



प्रो टिप: क्या एक प्रशिक्षक है जो आपको सभी चीजों के लिए सलाह देता है ध्यान? छोटे, शिक्षक के नेतृत्व वाले रिट्रीट के बारे में उनके पास पहुँचें। कई लोग आमतौर पर एक या अधिक छात्रवृत्ति प्रदान करते हैं।

2. एक ध्यान केंद्र में एक साथी बनें

ध्यान फेलोशिप बढ़ रहा है और आप को ध्यान में रखते हुए अपने 9-5 को संक्रमित करने में मदद करने के लिए तैयार हैं। यदि आप चयनित हैं, तो ध्यान केंद्र रेजीडेंसी लेने के लिए आमंत्रित करेगा, आपके अभ्यास के लिए अधिक समय देगा, और अन्य समान विचारधारा वाले लोगों के साथ जुड़ सकता है। कुछ, हेमेरा फाउंडेशन की कला फैलोशिप की तरह, यहां तक ​​कि आपको दो (हाँ दो!) मेंटर-एक आपके ध्यान अभ्यास के लिए और एक आपके कलात्मक प्रयासों के लिए स्थापित किया गया है।

आपको कहां देखना चाहिए? हेमेरा फाउंडेशन अमेरिका, कोलोराडो से कैलिफ़ोर्निया, न्यूयॉर्क और उससे आगे के मेडिटेशन सेंटरों में कलाकारों, शिक्षकों और स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों के लिए फेलोशिप प्रदान करता है। शरणास्थल अधिक एक भव्य पृष्ठभूमि? जी बोलिये।

प्रो टिप: कई केंद्र भी काम की पेशकश करते हैं। तो आप गृह व्यवस्था में मदद करने और खुद के अभ्यास से खेती के बीच अपना समय विभाजित कर सकते हैं।

एक मुक्त विपश्यना पीछे हटने के साथ 3. सभी में जाओ

हां-अप करने वाले विमान किराया, विपश्यना ध्यान केंद्र के माध्यम से आपका पहला पीछे हटना, जिसमें दुनिया भर में लगभग 180 स्थान हैं, घर पर 100 प्रतिशत है। परंपरा भारत में ध्यान के सबसे पुराने रूपों में से एक है, और एक गहन पाठ्यक्रम में चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ 10 दिनों का ध्यान शामिल है। पुराली की प्राचीन भारतीय भाषा में, विपश्यना शब्द का अर्थ है 'चीजों को देखकर जैसा कि वे वास्तव में हैं। अभी तक घुसपैठ?

आपको कहां देखना चाहिए? अपने निकटतम स्थान के लिए साइन अप करने के लिए विपश्यना वेबसाइट पर दाईं ओर। या इसे दूर के गंतव्य के साथ यात्रा करें जो आपके सभी #travelgoals को पूरा करता है।

प्रो टिप: दुर्भाग्य से, इन मानार्थ रिट्रीट तेजी से भरने के लिए करते हैं। एक वर्ष या उससे अधिक समय पहले आवेदन करके खेल से आगे बढ़ें।

4. एक आश्रम में एक साझा कमरे के लिए ऑप्ट

मूल रूप से पीछे हटने वाले विश्व-आश्रमों के DIY आपको योग कक्षाओं, समूह ध्यान, शाकाहारी भोजन और लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स के साथ अपने कार्यक्रम को कस्टम टेलर करने का अवसर देते हैं। साथ ही, आप $ 75 जितना कम रह सकते हैं। बस देहाती, शिविर-शैली के चारपाई बिस्तरों की तैयारी करें।

आपको कहां देखना चाहिए? अपने आस-पास के आश्रमों के बारे में अपने खोज इंजन से सलाह लेकर शुरुआत करें।

प्रो टिप: रिट्रीट सेंटरों की तरह, अधिकांश आश्रम भी वर्क रिट्रीट प्रदान करते हैं। अगर आपको योग के लिए बार्टर करने का विचार पसंद है तथा ध्यान रहे, यह कार्यक्रम आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण था।

5. अपने रिट्रीट फंड को क्राउडसोर्सिंग उपचार दें

यदि आपने कभी रचनात्मक प्रयास शुरू करने के लिए किकस्टार्टर या इसी तरह के प्लेटफार्मों का उपयोग किया है, तो आप जानते हैं कि दूसरों से मदद मांगना एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। इस बार, अपने प्रियजनों को अपने अगले बड़े प्रोजेक्ट के बजाय अपनी भलाई में निवेश करने के लिए कहें।

आपको कहां देखना चाहिए? अर्पण बाउल एक अच्छा विकल्प है। बस अपनी साइट पर स्थान को किराए पर लें (मुफ्त में), एक लक्ष्य निर्धारित करें, और अपनी संख्या को बढ़ते हुए देखें।

प्रो टिप: प्रत्येक अभियान छह महीने तक चलता है, इसलिए प्रचार शुरू करने के लिए अंतिम मिनट तक प्रतीक्षा न करें। अपने लक्ष्य को इंस्टाग्राम, फेसबुक और ट्विटर पर साझा करें, स्टेट।

क्या आपने सुना है कि हम इस अगस्त में हडसन घाटी में हमारे दूसरे वेल + गुड रिट्रीट का नेतृत्व कर रहे हैं? अपना स्थान, ASAP बुक करने के लिए @@andandgood.com पर ईमेल करें।

मूल रूप से 26 अक्टूबर, 2017 को प्रकाशित; अद्यतन २५ जून २०१8