पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, स्पष्ट, उज्ज्वल त्वचा के लिए 4 कदम
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कभी-कभी किसी समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका पुराने स्कूल को मारना है। जब आपके सिर में दर्द होता है, तो एडाप्‍पल की तुलना में पानी को नीचे गिराना एक एडविल की तरह काम करता है (या बेहतर), और अगर आप त्वचा की सूजन के लिए सुखदायक इलाज की जरूरत है, तो समुद्र में एक डुबकी मरहम की जगह ले सकती है। इसलिए जब मुहांसों की बात आती है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि प्राचीन दृष्टिकोण अपनाने से चमत्कार हो सकता है।

पुस्तक में सबसे पुरानी उपचार विधियों में से एक? पारंपरिक चीनी औषधि।



'चाइनीज मेडिसिन एक फाउंडेशनल-बेस्ड मेडिसिन है जो शरीर की जड़ को देखती है, जो एक बेवर्ली हिल्स स्थित एक्यूपंक्चरिस्ट और होली मेडिसिन सेंटर और सप्लीमेंट्स लाइन के मालिक मोना डैन कहती हैं। 'हम मानते हैं कि पर्यावरण और पूरे शरीर में रक्त और ऊर्जा के उचित प्रवाह का हम पर गहरा प्रभाव पड़ता है।

'मुँहासे से लड़ने के लिए सबसे महत्वपूर्ण दृष्टिकोण आंतरिक पहलू को देख रहा है।



और स्किनआउट-प्रोन स्किन, डैन कहते हैं, अलग नहीं है। वह बताती हैं कि मुंहासों से लड़ने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका आंतरिक पहलू है। 'आपका शरीर विषाक्त पदार्थों को रखता है क्योंकि आप (पोषक तत्व) की कमी होती है। यह गर्मी बनाता है, जो त्वचा पर विभिन्न प्रकार के पिंपल्स के रूप में दिखाई देता है।



फिक्स, डैन कहते हैं, कोई एकल सीरम नहीं है, बल्कि एक 360 डिग्री दृष्टिकोण है। 'आपको काम नहीं करना है के लिये आपका शरीर, लेकिन इसके बजाय अपने शरीर को आपके लिए काम करने का एक तरीका खोजें, डैन बताते हैं। इसका मतलब है कि समस्या की जड़ पर हमला करना, स्पॉट क्रीम की आवश्यक परीक्षण-और-त्रुटि परीक्षण आवश्यक (phew)।

यहाँ पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, मुँहासे से निपटने के चार सबसे महत्वपूर्ण तरीके हैं।

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1. प्राकृतिक सामयिक चुनें

एक बात सुनिश्चित है: टीसीएम आपको कभी भी कठोर मुँहासे उपचार लागू करने के लिए नहीं कहेगा (ताकि आप अपने बेंजॉयल पेरोक्साइड को अलविदा कह सकें)। इसके बजाय, यह ऑर्गेनिक, पूरी तरह से प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करने के बारे में है जिसमें शीतलन गुण होते हैं-जिनमें से कई आपके रसोई घर में पहले से ही हो सकते हैं। डैन बताते हैं कि हनीसकल फ्लावर पाउडर, पर्ल पाउडर, हल्दी और ताजे खीरे के रस जैसी चीजें शरीर में गर्मी को उलट देती हैं।

डैन कहते हैं, '' हनी मेरा गुप्त हथियार है। 'यह एक महान जीवाणुरोधी और एंटिफंगल है। (इसके अलावा, यह एक फेस वाश के रूप में प्रभावी है-मैंने इसे आज़माया है।) डैन इसे कुछ नारियल तेल के साथ एक synergistic, त्वचा को बढ़ाने वाले मिश्रण के लिए मिश्रण करने की सलाह देता है। एक अन्य मुँहासे समाधान जो आप अपने अलमारी में पा सकते हैं, वह दलिया है, जो डैन कहते हैं कि सूखे, सिस्टिक मुँहासे के इलाज के लिए सबसे अच्छा है।

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2. एक तटस्थ आहार खाएं

भड़काऊ खाद्य पदार्थों के स्टीयरिंग स्पष्ट अंदर से बाहर मुँहासे से लड़ने का एक क्लासिक स्टेपल है, लेकिन टीसीएम विशेष रूप से गर्मी (तापमान के साथ-साथ स्वाद) को कम करने के बारे में अडिग है। डैन कहते हैं, चिकना, मसालेदार, नम खाद्य पदार्थों से बचें। 'ऐसे व्यंजन खाने की कोशिश करें जो बहुत गर्म या बहुत ठंडे न हों-अन्यथा, वे आपके रक्त वाहिकाओं में गर्मी को फंसा सकते हैं, और यह मुँहासे के रूप में दिखाई दे सकता है।

वह नोट करती है कि कमरे का तापमान भोजन सबसे अच्छा है क्योंकि ठंडा और कच्चा भोजन पचाने से आपके शरीर के अंदर गर्मी भी फंस सकती है। 'आपको अपने शरीर को ठीक से काम करने के लिए आराम करने की आवश्यकता है, डैन कहते हैं, आपके द्वारा खाए जाने वाली चीजों को तोड़ने के लिए ओवरटाइम काम नहीं कर रहा है। (नुस्खा नुस्खा की आवश्यकता है! यह एक-पैन जापानी आमलेट सभी बक्से की जांच करता है।)

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3. चलते जाओ

वहाँ ज्यादा नहीं है कि व्यायाम है नहीं है मदद मुँहासे-शामिल संकट के साथ। डैन कहते हैं, 'अपने रक्त को प्रवाहित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन मध्यम, गैर-कर तरीके से। 'अपने शरीर के साथ कोमल रहो, लेकिन एक पसीना तोड़ो।

इसलिए जब एक भड़कने से लड़ने के लिए, अपने पड़ोस में सबसे कठिन HIIT वर्ग के बजाय पिलेट्स के लिए चयन करना बेहतर हो सकता है। डैन कहते हैं, 'शरीर पर बहुत अधिक तनाव होने से आप लड़ाई या फ्लाइट मोड में आ जाते हैं। 'यह आपके उचित प्रसंस्करण मोड को रोकता है, और आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकता है। (प्लस, बूट कैंप से विराम लेने का कोई कारण नहीं है?)

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4. जड़ी बूटियों और adaptogens की ओर मुड़ें

यदि आप जड़ी-बूटियों के बारे में सोचते हैं जब आप टीसीएम के बारे में सोचते हैं, तो आप पूरी तरह से सही हैं-वे शरीर को स्थिर करने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। डैन कहते हैं, 'एडाप्टोजेंस हार्मोन और तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो आपकी त्वचा को बचाता है। 'वे बहुत संतुलन रखते हैं और आपको अधिक ठीक से पचाने की अनुमति देते हैं, जो चिड़चिड़े ब्रेकआउट को शांत करता है। लेकिन आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर, कुछ जड़ी-बूटियां दूसरों की तुलना में बेहतर हो सकती हैं, इसलिए सप्लीमेंट पर स्टॉक करने से पहले किसी पेशेवर से बात करना सुनिश्चित करें।

आखिरी मुख्य बात जो आप मुंहासों को दूर करने के लिए कर सकते हैं, उसका आपके आहार से कोई लेना-देना नहीं है: डैन का कहना है कि तनाव कम करना और हार्मोन को नियंत्रित करना हमेशा आपके चेहरे को साफ करने में मदद करेगा (इसलिए क्यों उसकी सप्लीमेंट लाइन में अश्वगंधा, नद्यपान जड़ जैसी रेस्टोरेटिव, इम्यून-बूस्टिंग हर्ब्स शामिल हैं। , शिज़ेंड्रा बेरी, जिनसेंग, और एस्ट्रैगलस)। कोर्टिसोल जितना कम होगा, आपकी त्वचा उतनी ही साफ होगी।

यदि आपको लगता है कि ब्रेकआउट-फाइटिंग सुदृढीकरण में कॉल करने का समय है, तो यहां ऐसे योग हैं जो आपकी त्वचा को साफ करने में मदद कर सकते हैं। और जब बाकी सब विफल हो जाता है, तो यह प्राकृतिक तरीके से मुँहासे के निशान से निपटने के लिए है।