4 एक्यूप्रेशर बिंदु जो 60 सेकंड में जबड़े के तनाव से राहत देते हैं, एक दंत चिकित्सक के अनुसार

जबड़े में तनाव है। यह आपकी खुशी चुरा लेता है जब आप सभी अपने दैनिक रोमांच में फंस जाते हैं। हाल के वर्षों में, दंत चिकित्सकों ने पाया है कि मुंह का तनाव बढ़े हुए तनाव और चिंता के स्तर के लिए सर्वकालिक उच्च धन्यवाद है। त्वचा और हड्डी की तुलना में धातु की तरह महसूस करने वाले जबड़े के लिए कोई 'त्वरित फिक्स' नहीं है, लेकिन एक दंत चिकित्सक का कहना है कि एक्यूप्रेशर-शरीर के कुछ हॉटस्पॉट्स पर धीरे से दबाने का अभ्यास-मदद कर सकता है।

न्यूयॉर्क सिटी स्थित डेंटिस्ट, इनना चेर्न, डीडीएस कहते हैं, '' एक्यूप्रेशर जबड़े में दर्द और बेचैनी को कम करने का एक शानदार तरीका है और मांसपेशियों में तनाव के कारण टीएमजे (टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिस्फंक्शन) है।



इस खराबी की सामान्य गड़बड़ी के साथ, डॉ। चेरन बताते हैं कि आपके जबड़े में दर्द को नजरअंदाज करना अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का प्रमुख प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लिए, यह सिर के बाकी हिस्सों में दर्द पैदा कर सकता है, आपके लिए कठिन खाद्य पदार्थों को चबाना मुश्किल बना सकता है, आपको सिरदर्द दे सकता है और यहां तक ​​कि टूटे हुए दांत या फ्रैक्चर भी हो सकते हैं। दूसरे शब्दों में, इन त्वरित स्व-एक्यूप्रेशर उपचार आपके सीखने के लिए अच्छी तरह से लायक हैं। डॉ। चेरन कहते हैं कि चार स्थानों पर दबाव डालने से कुछ ही समय में जबड़े का तनाव दूर हो जाएगा।

जबड़े के तनाव को कम करने के लिए खुद को स्वप्न एक्यूप्रेशर मालिश देने के लिए तैयार हैं?

डॉ। चेरन बताते हैं, 'दबाव को लागू करने में सबसे अच्छी सलाह यह है कि कुछ भी चोट न पहुंचे। 'धीरे से शुरू करना और फिर एक सहनशील राशि तक दबाव बढ़ाना महत्वपूर्ण है जबकि एक मिनट के लिए नियमित रूप से गहरी श्वास को बनाए रखना है।



जबड़े की हड्डी बिंदु: यह मांसपेशी ऊपरी और निचले जबड़े के बीच से बाहर निकलती है, और आप इसे महसूस कर सकते हैं जब आप अपने दाढ़ों को एक साथ जकड़ लेते हैं।



पवन स्क्रीन: संभावना है कि आपने इस बिंदु पर गौर किया हो, यह केवल आपके इयरलोब के नीचे छिपा हुआ नरम इंडेंट है। 'यह क्षेत्र अधिक संवेदनशील है, दंत चिकित्सक को चेतावनी देता है। तो एक हल्का स्पर्श लागू करें, दोस्तों।

श्रवण महल: इस स्थान को आप के ठीक सामने रखें। एक साथ दोनों पालियों पर दबाव डालें।

पवन पूल: '(यह) बिंदु खोपड़ी के आधार पर गर्दन के पीछे स्थित है, डॉ। चेरन कहते हैं। 'गर्दन के दोनों ओर एक-दूसरे से कुछ इंच की दूरी पर दो बिंदु होते हैं, और बेचैनी को दूर करने के लिए एक सौम्य अप दबाव का उपयोग किया जाता है।

आप अपने जबड़े की रेखा को पूरी तरह से ढाल सकते हैं-यहाँ कैसे। इसके अलावा, कारण आपके चेहरे के उस भाग पर मुँहासे भड़क सकता है।