12 कैंडिडा आहार के अनुकूल व्यंजनों जिन्हें आप कभी भी अनुमान नहीं लगाते हैं कि वे स्वस्थ हैं

यदि आपके डॉक्टर ने आपको कैंडिडा अतिवृद्धि के साथ का निदान किया है-एक ऐसी स्थिति जिसमें कैंडिडा एल्बीकैंस नामक एक खमीर को शरीर में असामान्य रूप से बढ़ने के लिए कहा जाता है, जिससे सूजन, थकान, योनि संक्रमण और मस्तिष्क धुंध जैसे लक्षण हो सकते हैं, तो आप अच्छी तरह से समझ सकते हैं। संतुलन बहाल करने के उद्देश्य से आहार को सीमित करने के बारे में पता हो सकता है। सुगंधित मिठाई और फल बाहर हैं। ग्लूटेन चला गया है। डेयरी की जाती है। शराब? कोई मौका नहीं। और सूची खत्म ही नहीं होती।

नेचुरोपैथ सारा सिम्परमैन, एनडी कहते हैं, '(द) कुंजी सुनिश्चित कर रही है कि पाचन तंत्र ठीक से काम कर रहा है। फिर भी, यह सब बुरी खबर नहीं है, जैसा कि आप सब कुछ हैं कर सकते हैं कैंडिडा आहार पर खाना अन्य तरीकों से भी आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। (लो-स्टार्च वेजीज, लीन एनिमल प्रोटीन और किण्वित खाद्य पदार्थ के बारे में सोचें।) इसके अलावा, कई तरह के आजमाए गए और सच्चे हैक्स हैं जो आपके फंगस को खिलाए बिना आपको पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थों को खाने में मदद कर सकते हैं।

नीचे, शीर्ष खाद्य ब्लॉगर्स के व्यंजनों का एक संग्रह खोजें जो आपको बिना कैंडिडा आहार के सभी नियमों का पालन करते हैं, जैसा कि आप वास्तव में महसूस करते हैं पर आहार। (नाचोस, कोई भी?)

12 आंत-अनुकूल व्यंजनों के लिए पढ़ते रहें जो कैंडिडा आहार-स्वीकृत हैं।

गुट-हीलिंग पेनकेक्स

स्वास्थ्य कोच क्रिस्टीना राइस के ये पेनकेक्स हर प्रकार के खाने वाले के लिए काम करते हैं-वे कैंडिडा आहार के लिए अनुज्ञेय हैं और कम-एफओडीएमएपी, पालेओ, ग्लूटेन-फ्री, नट-फ्री, डेयरी-फ्री और सोया-फ्री भी हैं। इसके अलावा, वे कुछ आंत-स्वस्थ कोलेजन में चुपके का प्रबंधन करते हैं। एंटी-कैंडिडा प्रोटोकॉल का पालन करने के लिए, उन्हें सिरप के बजाय बादाम मक्खन के साथ शीर्ष करें। (लेकिन अपने ब्रांड को यह सुनिश्चित करने के लिए सबसे पहले कि आप किसी भी संदिग्ध चीज़ में चुपके नहीं कर रहे हैं, घटक लेबल की जाँच करें!)

गाजर का केक दलिया

आप एक कैंडिडा आहार पर जई का आनंद लेने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप चाहते हैं कि सभी जई चोकर खा सकते हैं। न्यूट्रिप्लानेट का यह नुस्खा इसे एक प्रकार का अनाज के गुच्छे और बीटा कैरोटीन-पैक गाजर के साथ मिलाता है, जो कम मात्रा में इष्टतम हैं। (और वे वास्तव में आपको विपरीत लिंग के लिए अधिक आकर्षक दिखाई दे सकते हैं-अजीब, लेकिन सच!)।



माइंडफुल वेजी बाउल

अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए पोषक तत्व घने veggies पर लोड करें, जो आपके शरीर को संतुलित रहने में मदद करेगा। एक गाइडलाइन के रूप में कैंडिडा डाइट एक्सपर्ट लिसा रिचर्ड्स की इस रेसिपी का इस्तेमाल करते हुए, आप जिस भी स्टार्च को पसंद करते हैं, उसे मिक्स में मिला लें। (प्रोटीन की ठीक है, भी)।

तेलहमी बाबा गणेश

क्रिस्टीना राइस के मलाईदार बैंगन को वेजी बाउल में मिलाएं, इसे खीरे के स्लाइस के रूप में उपयोग करें या स्नैक के समय इसे चम्मच से खाएं। उस अच्छा।

रुतबागा चिप्स के साथ नाचोस

अधिकांश स्टार्च वाली सब्जियों के विपरीत, रूट वेजी रूटाबगा को कैंडिडा आहार पर उन लोगों के लिए अनुमोदित किया जाता है जो इसके एंटी-फंगल गुणों के लिए धन्यवाद करते हैं। लिसा रिचर्ड्स की नाचो रेसिपी में, यह पारंपरिक कॉर्न टॉर्टिला चिप्स की जगह लेता है-कैंडिडा पीड़ितों के लिए नहीं-नहीं। आप नारियल के तेल और नमक का उपयोग करके ओवन-बेक्ड रुतबागा फ्राई भी बना सकते हैं।

मैरीनेट किया गया सलाद

नेचुरल टेस्टी शेफ द्वारा इस सरल सलाद रेसिपी में इस्तेमाल किया गया एप्पल साइडर विनेगर पेट की सेहत के लिए फायदेमंद बताया गया है। इसके अलावा, इस मिश्रण में डाले गए कद्दू के बीजों को एंटी-फंगल गुण भी होते हैं।

एक प्रकार का अनाज और ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद

कहा जाता है कि ब्रसेल्स स्प्राउट्स सहित क्रुसिफेरस सब्जियों में एंटी फंगल गुण होते हैं। लीजा रिचर्ड्स की इस रेसिपी में, वे सुपर-फिलिंग सलाद में एक प्रकार का अनाज के साथ मिलाया जाता है जिसे गर्म या ठंडा खाया जा सकता है।

तिल सालमन बर्गर

Elana's Pantry का यह सामन बर्गर रेसिपी बहुत ही स्वादिष्ट है, आप रोटी को मिस नहीं करेंगे। लेकिन अगर आप कार्ब को तरस रहे हैं, तो लिसा रिचर्ड्स के ग्लूटेन-फ्री कैरवे सीड बन्स को चीर दें या रुतबागा फ्राइज़ के साथ परोसें।

किम्ची मीटबॉल

किम्ची जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ बड़े लाभ-प्रोबायोटिक्स प्रदान करते हैं! यहां, किण्वित गोभी मानक मीटबॉल में स्वाद जोड़ता है, जिसे लिसा रिचर्ड्स प्रोबायोटिक-पैक सादे दही के एक पक्ष के साथ परोसने की सलाह देते हैं।

हरी मिर्च चिकन स्टू

बीमार दिन, ठंड के दिन, या किसी भी दिन बहुत ज्यादा, कुछ चीजें चिकन सूप की एक भाप से भरा कटोरा पीट सकती हैं। सौभाग्य से अधिकांश संस्करण, लिसा रिचर्ड्स द्वारा इस स्टू सहित, कैंडिडा आहार के अनुकूल हैं। यदि आप शाकाहारी हैं, तो आप ब्रैंड न्यू वेजेन के मांस रहित संस्करण के लिए भी जा सकते हैं।

तिपतिया शेक

कभी-कभी बिना चीनी वाले आहार पर, आप जो भी करना चाहते हैं, वह एक ड्राइव-थ्रू से टकरा जाता है और एक ठंढा शेक नीचे गिर जाता है। डूप्स बढ़त को दूर करने में मदद कर सकते हैं-यह एक, ओह, द थिंग्स वी मेक, एवोकाडो, पालक, नारियल का दूध, ककड़ी, और चीनी, डेयरी और अधिक चीनी के स्थान पर ताजा पुदीना का उपयोग करता है।

दालचीनी कुकीज़

कुकीज़ और कैंडिडा आम तौर पर मिश्रण नहीं करते हैं, लेकिन प्राकृतिक मीठे व्यंजनों से इस तरह का चीनी के बजाय एंटी-फंगल xylitol का उपयोग स्वीटनर के रूप में किया जाता है। विरोधी भड़काऊ दालचीनी का उपयोग एक कल्याण बोनस भी है। कैंडिडा कैविट: सुनिश्चित करें कि आपके वेनिला एक्सट्रेक्ट में चीनी नहीं मिला है-यह विश्वास करें या नहीं, कुछ करते हैं।

जांच करें कि एक आंत-स्वास्थ्य गुरु ने अपने फ्रिज में क्या रखा है-और पूरक ड्रि बैरीमोर हर जगह उसे पाचन को बनाए रखने के लिए लाता है।